Czym jest uważność i jak ją praktykować?
Uważność naturalnie kojarzy się z uwagą. Z uwagą, a więc ze skupianiem się i koncentrowaniem na wybranych elementach rzeczywistości. W tym artykule postaram się wyjaśnić czym uważność różni się od...
-
-
Silny charakter i odporność. Jakie są zależności między nimi?
Silny charakter, to coś, co wszyscy chcielibyśmy mieć. Utożsamiamy go głównie z racjonalnym podejściem do życia, silną wolą, zdecydowaniem i radzeniem sobie z codziennymi trudnościami. Fundamentem silnego charakteru jest odporność....
-
Jak być efektywnym w życiu
„Szczęście nie polega na tym, że możesz robić, co chcesz, ale na tym, że chcesz tego, co robisz” Lew Tołstoj Działając w jakiejkolwiek sferze planujemy efekt tego działania. Można powiedzieć,...
Pozytywne myślenie – jak oduczyć się narzekania i zamartwiania ?
Czy wiesz, że Twoja wewnętrzna rzeczywistość zależy od tego jak postrzegasz tę zewnętrzną? Rzeczywistość wewnętrzna, czyli emocje i wywołane nimi samopoczucie. Przed emocjami, w twoim wnętrzu – umyśle – pojawia...
Czym jest uważność i jak ją praktykować?
Uważność naturalnie kojarzy się z uwagą. Z uwagą, a więc ze skupianiem się i koncentrowaniem na wybranych elementach rzeczywistości. W tym artykule postaram się wyjaśnić czym uważność różni się od...
Siła nawyku. Charles Duhigg.
Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie. Przyzwyczajenia są naszą drugą naturą. Z jednych jesteśmy dumni, inne chcielibyśmy zmienić, ale najczęściej nie umiemy...
Wiara w siebie – jak ją podnieść?
Wiara w siebie – oto pojęcie pojawiające się niemal we wszystkich tekstach psychologicznych. O tym, że wierzą w siebie mówią często ludzie, którzy osiągnęli znaczne sukcesy w różnych dziedzinach. W...
Silny charakter i odporność. Jakie są zależności między nimi?
Silny charakter, to coś, co wszyscy chcielibyśmy mieć. Utożsamiamy go głównie z racjonalnym podejściem do życia, silną wolą, zdecydowaniem i radzeniem sobie z codziennymi trudnościami. Fundamentem silnego charakteru jest odporność....
ACT. W pułapce myśli.
Terapia ACT jest kolejną odsłoną terapii poznawczo- behawioralnej. Światowa premiera książki, o której tu mowa miała miejsce 10 lat temu. W Polsce książkę wydało Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne w roku 2014. Pozycja...
Jak zaprowadzić wewnętrzny spokój w swoim życiu
Wewnętrzny spokój: Rzeczy, które możesz zacząć robić już dziś „Daj mi spokój”, „uspokój się”, „chcę mieć spokój” – oto słowa, które wszyscy wypowiadamy częściej lub rzadziej. Pożądamy spokoju i że...
Droga do szczęścia, Emma Seppala
Szczęście – oto coś, czego pożądamy wszyscy i za czym gonimy każdego dnia. Dróg do szczęścia jest wiele i każdy musi znaleźć własną. Swoją drogą do szczęścia dzieli się z...
Jak zmienić negatywne myśli na pozytywne
Negatywne myśli to coś, co przeszkadza w rozwijaniu się, realizowaniu swoich celów, w byciu sobą i odczuwaniu szczęścia. Przeszkadza, bo myśli te często całkowicie lub częściowo mijają się z faktami....
Mentalne nawyki, które okradają ze szczęścia
Jak zmienić nawyki mentalne? Nie czujesz się szczęśliwy lub rzadko kiedy odczuwasz ten stan? Uczucia i myśli Mówiąc, że nie czujemy się szczęśliwi skupiamy się na uczuciach. Postępujemy tak, nie...
