Jak sobie radzić z niepowodzeniami
Niepowodzenia lub porażki, to coś, czego nie lubimy i staramy się za wszelką cenę uniknąć. Często staramy się do tego stopnia, że rezygnujemy z różnych działań, jeśli na horyzoncie czai się...
Kategoria: Rezyliencja
Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Uświadom sobie siebie
Świadomość siebie to podstawa naszego funkcjonowania. Trudno wyobrazić sobie życie jednostki, która nie jest świadoma siebie. Czym jest świadomość siebie? Dlaczego warto ją doskonalić? Jak to robić i jakie płyną...
Co cię powstrzymuje przed realizacją marzeń?
Wszyscy mamy marzenia. Marzymy o urodzie, bogactwie, miłości, zdrowiu czy dużym znaczeniu. Część marzeń udaje się zrealizować, inne pozostają niezrealizowane. Czym są marzenia? Co powstrzymuje nas przed ich spełnianiem? Marzenia,...
Trudna sztuka przebaczania tylko dla nas
Wielu z nas przebaczanie utożsamia z zapomnieniem o doznanej krzywdzie i właśnie dlatego nie potrafi wybaczać. Istotą przebaczenia nie jest uznanie krzywdy za niebyłą, ale akceptacja faktu, że miała miejsce...
Jak pielęgnować optymizm?
Optymizm, pozytywne myślenie, pogoda ducha – oto cechy, które wszyscy chcemy mieć. Chcemy, bo wiemy, że z nimi żyje się łatwiej niezależnie od tego, co spotyka nas w życiu. Czytając...
O dzieleniu się, które daje radość
Nikt nie jest samowystarczalny. Do życia potrzebujemy innych ludzi i ich pomocy. Potrzebujemy, a więc bierzemy. Czerpiemy z tego, co jest nam dostępne. Równie silną potrzebą jak czerpanie jest...
Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi?
O szczęściu powiedziano i napisano bardzo dużo. Mimo to, pytanie jak być szczęśliwym wciąż pozostaje otwarte. Co daje poczucie szczęścia? Każdy z nas co najmniej raz zapytał siebie lub został...
Odkryj swoje zalety (mocne strony)
Mocne strony- oto część naszej osobowości, której nie zauważamy, lub którą nadmiernie wyolbrzymiamy. To pierwsze zdarza się znacznie częściej, dlatego niniejszy tekst poświęcony jest odkrywaniu swoich mocnych stron. Mocne strony...
Test rezyliencja. Czy jesteś odporny?
Radzenie sobie ze zmianami jest nieuniknioną częścią życia. W pewnym momencie doświadczamy różnego stopnia trudności lub niepowodzeń. Niektóre z tych wyzwań mogą być względnie niewielkie (nie zdążyć na autobus), podczas...
Czym jest uważność i jak ją praktykować?
Uważność naturalnie kojarzy się z uwagą. Z uwagą, a więc ze skupianiem się i koncentrowaniem na wybranych elementach rzeczywistości. W tym artykule postaram się wyjaśnić czym uważność różni się od...