Test rezyliencja. Czy jesteś odporny?

Radzenie sobie ze zmianami jest nieuniknioną częścią życia. W pewnym momencie doświadczamy różnego stopnia trudności lub niepowodzeń.

Niektóre z tych wyzwań mogą być względnie niewielkie (nie zdążyć na autobus), podczas gdy inne są katastrofalne na znacznie większą skalę (huragany, tornada, ataki terrorystyczne, epidemia).

Sposób radzenia sobie z tymi problemami może odgrywać znaczącą rolę nie tylko w wyniku, ale także w długoterminowych konsekwencjach psychologicznych.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie zachowują spokój w obliczu katastrofy, podczas gdy inni wydają się nieumiejętni? Ludzie, którzy potrafią zachować spokój, mają coś, co psychologowie nazywają rezyliencją, czyli umiejętnością radzenia sobie z problemami i niepowodzeniami oraz adaptacją do problemów.

Odporni ludzie są w stanie wykorzystać swoje umiejętności i mocne strony, aby poradzić sobie z problemami i wyzwaniami. Są wstanie poradzić sobie z nimi.

Rezyliencja daje ludziom wewnętrzną siłę do radzenia sobie ze stresem i trudami. Jest to mentalny rezerwuar siły, który ludzie są w stanie przywołać w chwilach, gdy ich potrzebują.

Psychologowie uważają, że odporne jednostki lepiej radzą sobie z przeciwnościami i odbudowują swoje życie po traumie.

Problemy te mogą obejmować utratę pracy, problemy finansowe, choroby, klęski żywiołowe, nagłe wypadki medyczne, rozwód lub śmierć ukochanej osoby. Zamiast popadać w rozpacz lub ukrywać się przed problemami z niezdrowymi strategiami radzenia sobie, odporni ludzie stają przed trudnościami życiowymi.

Nie oznacza to, że doświadczają mniej cierpienia, smutku lub lęku niż inni ludzie. Oznacza to, że radzą sobie z takimi trudnościami w sposób, który wspiera siłę i wzrost. W wielu przypadkach mogą pojawić się nawet silniejsi niż wcześniej.

Poniższy test pozwoli ci odpowiedzieć sobie na pytanie czy posiadasz umiejętność rezyliencji. Pamiętaj, że możesz wybrać więcej niż jedną odpowiedź.